jak nisko

Yarek i Billy: To tak samo jak z wyciskaniem zza karku. Czym glebiei tym bardziej ustawiasz staw w pozycji do wypadniecia. Technika trojbojowa jest optymalna. Jezeki ktos ma wiedziec wszystko o wyciskaniu to wlasnie trojboisci, bo to ich rzemioslo! Gdyby cwiczyli w niebezpieczny sposob to stawy padlyby im szybciej niz u kulturystow. Wiekszosc [...]

Mi też się wydawało, że nisko ale za to kontakt jest dwójką a nie tyłkiem. Jak to na mobilność tyłów to chyba powinno się nadać. Zobaczymy co boss powie :-).

Cześć Czołgu! A ta deska to tak nisko ma być? Dobrze ze jesteś:) Hej :-) Zupełnie nie wiem jak ma być ;-) Będą wytyczne to skoryguję za tydzień

A bo też Czołgu te strefy masz jakieś takie nisko ustawione. Serio od 164 wzwyż to już 5 strefa? Ja przy 160 to jeszcze jak mnie ktoś zmusi to pogadam...

Boże, gdzie ja sobie wkręcam, że jestem najlepszy? Albo ty nie łapiesz mojej ironii czasem, albo ja nie łapie twojej :D:D btw. kuba gadasz jak typowy socjalista. dzieci z zimbabwe by cię wyśmiały, gdybyś nie jadł 3 dni, bo nie masz pieniędzy i narzekał na to - one nie jadają tygodniami :D każdy z nas wychował się w innych warunkach i jest [...]

[...] za wsparcie! Bardzo cieszę się ze spadków, bo to znaczy, że tłuszczyk chyba też się rusza, a nie tylko woda Najbardziej to dziwi mnie to zanikanie tyłka, u mnie w rodzinie jak to mówią "nisko zasadzone" jesteśmy. Jako gruszce powinno być mi ciężko z niego cokolwiek uszczknąć, a tu wymiary brzucha stoją (chociaż wizualnie jest lepiej) [...]

[...] Insanity (bo niestety trenażer dalej w rozsypce) --------- Miska Wypiski dorzucę później, teraz nie wchodzą mi dzienniki. Czysta, tylko dużo kurczaka i właśnie spróbuję go jak najbardziej ograniczyć. No i po jajka wybrać się na targ bo jem sklepowe. :-)). Czy podroby z indyka są lepsze? Bo ostatnio jem ich sporo z kurczaka... Nabiał wyrzucam [...]

[...] na orbim. Bardzo intensywnie, później źle się czułam i w efekcie zwymiotowałam@-) Brzuch wieczorem dopiero. Miska: + dziurawiec, pokrzywa, witaminy staram się trzymać miskę jak najlepiej, ale w ten weekend jestem w gościach, więc np wpadł kurczak no i olej dopisałam rzepakowy, bo nie ja przyrządzałam potrawy, więc nie mam pewności jaki to [...]

[...] maszyną wisi lustro i nie chciałam kłaść tam krążków 2,5kg żeby go nie rozbić 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na rękę 7kg/9kg/10kg (8x/8x/7x) + rowerek 7min, jak tylko czułam się na siłach to przyspieszałam ale do interwałów daleko;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc7f320cd96444ff9e5abbaefc4c38dc.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] wejscia na test i nie ma przerwy w stymulacji jader to nikiniecznie potrzeba duzych dawek hcg. 100ed, 200 e2d spokojnie wystarczy w większości wypadkow. Klucz to wiedza jak spermatogeneza wygladala przed wejsciem na testa (ogolne badanie nasienia) ludzie maja kiepskie nasienie w obecnych czasach i bez stosowania testa z powodu tego co jedza [...]

[...] więc teraz tak będę robił. 8+5+4 8+5+4 8+5+3 http://www.youtube.com/watch?v=CljK34Prc38 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - Dorzuciłem ciężaru tak jak miałem. Nie wiem czy tak miało to wyglądać, ale inaczej nie byłem w stanie robić - ciężko :D 8x87 | 8x87 | 8x87 | 8x92 | 8x92 8x70 | 8x70 | 8x75 | 8x75 | 8x75 8x70 | 8x75 [...]

[...] wszystkim daruj sobie czekoladę na kolację, spróbuj przekąsić np. twaróg + słodzik + cynamon ;) Już któryś raz to proponuję ludziom, bo mi to fajnie wchodzi, zapycha, a jak dodam aromat waniliowy lub pomaranczowy + cynamon to smakuje jak sernik :) Co do schodzenia na niskich kaloriach to będzie schodziło do pewnego momentu, potem metabolizm [...]

Ja bym w ten dzień tylko dla ramion nie schodził tak nisko z powtórzeniami. Taki zakres stosuj po klatce/plecach. W osobny dzień rób 10-14. Jak pali to dobrze.

[...] ominac nogi. z tymi seriami pewnie masz racje, nie ma sie co porywac z motyka na slonce. trzeba sluchac bardziej doswiadczonych od siebie z tymi maxami, ok rozumiem, ale jak mam je zmierzyc, jak biore 80 na 5 powtorzen, to jaki ciezar mam zlapac na te 15 do mierzenie. zaczac od 40 kg, 50, czy 60, nie mam pojecia gdzie zaczac. a jak zaczne za [...]

sporo zależy od diety. jak węgle nisko to nie grzeje a i telepań mało. kurcze za to sie powinny pojawiać normalnie jeśli bez dodatkowej suplementacji magnezu i potasu Nie do końca. Jestem na CKD ( bez węgli ) i po clenie balcana ręce mi się telepią jak alkoholikowi. Tydzień na 40 mcg, drugi na 80 mcg i teraz leci 120 mcg.. Cały czas klepie. [...]

No właśnie troch podejrzana ta waga 135kg, w zyciu bym nie dał mu 135kg,możliwe ze coś kręci no ale i tak sporo stracił na wadze.Makel zerknij na 7 zdjęcie od góry ,jak sutki ma nisko poniżej mięśni klatki hyhy

Z tym poznawaniem to nie jest taka prosta sprawa. :D Myślę, że jak BF będzie odpowiednio nisko, wtedy będzie łatwiej dostrzegać różnicę. Tak czy inaczej, jest mega - dzięki Sol. Kilka rzeczy: 1. Nie podjadam - nie mam potrzeby 2. Nie mam napadów głodu 3. Mogę zjeść naprawdę zaj**iście smacznie - nie tylko w weekendy, ale też codziennie 4. Forma w [...]

[...] 1,5 roku i startuje w zawodach.Na siłowni ćwiczyłbym 3 dni i 3 dni boks.Czytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ale nie wiem które ćwiczenia i jaki plan wybrać.Celem jest zdobyc mase mięśniową tak z 3-4kg,ogólna poprawa sylwetki (innym słowem przypakować),i przy treningu powinna też poprawić się chyba siła.Tylko czy [...]

[...] zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez zbędnych ćwiczeń a już na pewno nie abs2 weiderach i innych tego typu ćwiczeniach, odnośnie treningu brzucha był gdzieś o tym świeży art więc [...]

[...] zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli z bf zjedziesz wystarczająco nisko ,,kaloryfer" jak to nazywasz będzie widać bez zbędnych ćwiczeń a już na pewno nie abs2 weiderach i innych tego typu ćwiczeniach, odnośnie treningu brzucha był gdzieś o tym świeży art więc [...]